免费模板推荐 FREE
《7天情绪日记引导》PDF：每天一个提问，帮你慢慢靠近真实感受。
查看并领取付费模板推荐
《月度情绪复盘手册》：用趋势图和复盘问题看见你的情绪变化。
查看购买说明我的情绪日志
包含公开日记、私密日记（本地存储）和情绪日历可视化。
公开日记
2026-04-15
慢慢恢复秩序的一天
平静
早晨给自己做了简单早餐，傍晚散步15分钟，焦虑减轻了一点。
2026-04-13
我在担心未来吗？
焦虑
今天写下了3个担心来源，发现可以先处理其中最小的一件事。
新增日记（示例表单）
私密日记入口
密码前端验证（MVP演示），私密内容仅保存在你的浏览器 LocalStorage。
情绪日历（示例）
点击色块查看当日摘要：绿=好，黄=一般，红=差，灰=无记录。
积极
一般
低落
无记录
点击日期查看摘要...
用户说
一些话，替你把情绪接回到心里。
我以为只有难过才需要被记录，后来发现“平静”也值得被好好看见。
把焦虑写成句子之后，它没那么像雾了。原来我也可以慢慢清楚起来。
私密日记像给自己留的一盏灯：不用解释，不用证明，只需要被照到。
情绪日历让我明白：低落会来，但它也会走。我开始更会照顾自己。
工具包给我的不是答案，是一个能开始的方向。那种被带着走的感觉很踏实。
树洞服务让我敢把话说出来。对方没有评判，只有温柔回应，我被接住了。
情绪工具包
免费模板领取 + 付费模板购买，帮助你构建稳定的情绪记录习惯。
《7天情绪日记引导》 免费领取
8页 PDF，每天一个引导问题，适合刚开始写日记的你。
《月度情绪复盘手册》
12页 PDF，含趋势图模板、复盘清单，定价 9.9 元。
《情绪急救卡片》Notion模板
低落时可直接使用的10个动作清单，定价 19.9 元。
树洞服务
⚠️ 本服务为情绪陪伴与共情回应，非心理咨询或心理治疗。如您有自伤、伤人或严重抑郁倾向，请立即寻求专业帮助。全国心理援助热线：400-161-9995
服务说明
适合：需要被倾听、想被温柔回应的人。
不适合：紧急危机干预与医疗心理问题。
风格：温柔、不评判、注重边界。
文字树洞：19.9元，30分钟窗口，1小时内回复（约200-400字）。
情绪回信：29.9元，48小时内交付手写风格回信。
预约表单
支付方式：微信转账 / 爱发电
博客 / 资源库
为什么我设计了一个情绪日记网站？
2026-04-10 · 从“记录”到“理解自己”的一次尝试。
如何区分“疲惫”和“抑郁倾向”？
2026-04-08 · 先观察节律，再看持续时长与功能影响。
写日记真的有用吗？附5个研究
2026-04-06 · 表达性书写如何帮助降低心理负担。
5个让日记更有仪式感的小技巧
2026-04-04 · 通过固定触发器和环境设计，形成稳定习惯。
关于 / 联系
关于我
网新专业大三学生，关注情绪表达、内容设计与轻量产品实践。希望通过这个网站，给忙碌又敏感的你，一个可以慢慢呼吸的空间。
更新日志：V1.0 完成首页、日志、工具包、树洞与博客模块搭建。
联系我
邮箱：hello@mindcanvas.site
小红书：@心迹MindCanvas
B站：@心迹实验室